반응형 비타민먹는법1 비타민 효과 2배로 올리는 방법 (섭취 시간, 음식 궁합 완벽 정리) 좋다고 해서 비타민 영양제는 사놓았지만, '언제, 어떻게' 먹어야 할지 몰라 한번에 전부 드시고 계신가요? 비타민은 단순히 섭취하는 것을 넘어, 올바른 방법으로 먹어야 흡수율과 효과가 극대화됩니다.비타민 효과를 200% 끌어올리는 아주 쉬운 섭취 방법에 대해 알려드릴게요.1. 비타민 섭취, '시간'이 가장 중요해요!비타민을 먹는 타이밍을 잘 맞추면 흡수율을 극대화할 수 있습니다. 비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉘며, 섭취 타이밍이 다릅니다.수용성 비타민 (비타민 B군, 비타민 C)언제? 아침 식후이유: 수용성 비타민은 물에 녹는 성질 때문에 빠르게 흡수되고 체내에 저장되지 않고 배출됩니다. 따라서 활기찬 하루를 시작하기 위해 에너지가 필요한 아침 식사 후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 지용성 비타.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
